Minerales, como el magnesio, podrían ser la clave para prevenir las fracturas de huesos en personas mayores, según reza un reciente estudio sobre la materia.
Mientras la edad cronológica y biológica avanza, de forma natural, es común que los huesos se vayan debilitando inevitablemente. Esto, obviamente, eleva el riesgo a padecer fracturas de huesos en la población mayor. De hecho, las fracturas óseas son una de las causas principales de la incapacidad en ancianos.
Al perder la fortaleza de los huesos, estos se debilitan, generando un riesgo mucho mayor a sufrir caídas y roturas de los mismos. Las fracturas de cadera son las que más prevalecía tienen en este sentido. Según los datos que aportan numerosos expertos, contar con unos niveles óptimos de vitamina D y calcio es primordial para prevenir que los huesos se rompan.
Hasta la fecha, no existían estudios reales y claros que aseguraran que los niveles de magnesio en sangre fueran claves para evitar las fracturas de huesos. Investigadores de la Universidad de Bristol, en Reino unido, aseguran que los adultos que cuentan con niveles de magnesio adecuados tienen una mayor protección ósea ante las posibles roturas.
El magnesio: un mineral esencial
El magnesio es un mineral de sobra conocido, esencial para el correcto funcionamiento del organismo. De hecho, la mitad de este mineral en nuestro cuerpo está ubicado tanto en el sistema óseo como en los tejidos conectivos. Se trata de un agente químico esencial para la construcción del ADN. Son muchos los alimentos ricos en magnesio, entre los que destacan el agua, los frutos secos, las legumbres o los cereales.
Evitar fracturas de huesos con altos niveles de minerales
El estudio, publicado en la revista European Journal of Epidemiology, ha sido llevado a cabo durante algo más de 20 años. En todo este plazo se ha observado la evolución de más de 2.200 varones.
Los resultados, según los investigadores, resultan bastante esclarecedores, ya que pudieron observar como el riesgo a sufrir fracturas óseas aumentaba de forma considerable en aquellos participantes que tenían claras deficiencias de magnesio. Sin embargo, quienes tenían niveles más altos de este mineral (analizado en plasma sanguíneo) contaban con un riesgo mucho más reducido a padecer roturas óseas (44%).
Cuando hacen referencia, en el estudio, a niveles altos de magnesio, hablan de los que superan los 2,3 mg/dl. De todos los participantes en el estudio fueron 22 los que superaban estos niveles en sangre y ninguno de ellos sufrió rotura ósea alguna, durante los 20 años que duró la investigación.
¿Son importantes los suplementos ricos en minerales?
Pese a todo lo analizado y a los prometedores resultados del estudio, los autores afirman que son necesarios más ensayos para poder asumir que los suplementos ricos en magnesio u otros minerales podrían favorecer la salud de los huesos.
Los niveles de magnesio en sangre se basan en el consumo de este mineral a través de la dieta y del agua. Para esclarecer si la suplementación nutricional actuaría positivamente, limitando las fracturas de huesos, es esencial ampliar las investigaciones, realizando estudios dirigidos a comprobar esto.
Según los autores de la investigación, sus hallazgos podrían favorecer la práctica clínica, ya que hasta ahora no solían revisarse los niveles de magnesio en plasma. Si se incluye esto en los análisis sanguíneos, la prevención de fracturas de huesos podría aumentar considerablemente.
[symple_toggle title=»Fuentes» state=»closed»] http://www.bris.ac.uk/news/2017/april/bone-fractures.html
https://link.springer.com/journal/10654 [/symple_toggle]